为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神，贯彻落实习近平总书记关于新时代思想政治工作的指示，落实教育部关于大思政课文件的相关要求，用社会主义核心价值观铸魂育人，引导新一代青少年学生在学思践悟中坚定理想信念、在奋发有为中践行初心使命，结合省委“关爱你我他、温暖千万家”行动相关工作要求。1月9日，我院组织参加“越团结豫有力”主题活动。

观后感一

 寒假居家如何健康生活、学习

  一、公共场所戴口罩，严防新冠是头条。为防范病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其是在坐公共交通工具时和超市、商场、影院等人员密集场所。

    二、勤洗手来讲卫生，减少接触口鼻洗手要坚持“七步洗手法”，外出返回，饭前便后要洗手，不要随意触口鼻。

    三、走亲访友尽量少预防传染要记牢，寒假和春节亲访友和同学聚会，提倡用电话、视频互致问候或拜年。

    四、生活作息要规律睡炼不能少，保持健康规律生活，按时作息少熬夜天保证小时睡眠时间，在疫情低风险地区，持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到每天锻炼一小时，居家锻炼可以进行俯、仰卧起坐等简便行的身体习惯。

    五、餐盒营养要均衡，多浴阳光强身体饮要注意营养均衡避饮暴食不食偏食，少吃零食和油炸食品少喝饮料(品在中高风险地区居家健康检测要通过阳台，窗边、庭院等多接触阳光。

    六、线上学习不能长，爱眼护眼记心上避免长时间使用手机和电脑，使用电脑时距离屏幕应不少于0厘米，注意保护视力，遇线上学习视频会议要尽选样屏目较大，分辨率较高的电子产品根据环境调整亮度

    七、心理健康很重要，休闲放松要做好利用寒假时间充分休息，放松心情，多与家人沟通和交流建立和温缓的家庭围。

    八、校过年登记，发热上报忘记,寒假校学生要遵守学校疫情防控规定进出校门要登记，离校返校要申请，如有发烧、干咳等症状在第一时间报告。

九、争当防疫志愿者，多帮社区解忧，自觉遵守家庭所在地对乡人员的管理；积极参与所在社区和乡村疫情防控，争当防疫志愿者，基层群众落实防护措施、新时代大学生精神风貌。

观后感二

“越团结豫有力”观后感

     为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的二十大精神，贯彻落实习近平总书记关于新时代思想政治工作的指示，落实教育部关于大思政课文件的相关要求，用社会主义核心价值观铸魂育人，结合省委“关爱你我他（她），温暖千万家”行动相关工作要求，省委教育工委、省教育厅在寒假期间开展了“越团结豫有力”主题教育实践活动。
     2022年是疫情决胜的一年，无数的志愿者，青年服务人员置身于抗击疫情之中，这个寒假，我们需要一起摆脱负面情绪困扰，用积极的心态和方法理性对待生活中的焦虑问题，感恩生活，热爱生活，提升价值感和幸福感，认真做好当下之事在多彩生活里拥抱阳光。
     身为大学生的我们，应该适应当下环境，提高自身价值，梳理好自己的情绪，避免焦虑心理的产生，坦然的面对现实，面对一切现实生活中已经发生的和尚未发生的事情，调整好自身，树立目标，再度出发。

观后感三

个人感悟

     看完今天的直播后我对自己的情绪的调控有了很多收获，我认为大学生在学习过程要学会自我心理调适，做到心理健康。以下是我的一点想法。

     一、坚持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，拼命地吸取新知识，发展多方面的本事，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

      二、保持乐观的情绪和良好的心境。大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不惧。心理健康的大学生，应当具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应当贴合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应的本事。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，在学业和事业上也能取得成功。

（图/文 音乐学院团委学生会）