「孤独」时大脑和身体会发生什么？它的“杀伤力”大多数人都不够了解——

　　你有没有感觉到：我们好像比之前更容易孤独了。

　　2010年的一项研究显示，我国有47%的人时常感到孤独。与此同时，越来越多的声音告诉我们：孤独并不是一件坏事。

　　但我们丝毫没有意识到，当我们感受到孤独的那一秒，孤独已经兵分三路入侵了我们的身体。

　　第一条路：神经系统。为了不让我们灵敏的神经系统发现，孤独伪装成了“压力”偷偷进入了我们体内，我们体内的压力系统被激活，导致调节体温的自律神经开始失控。我们会更容易感觉到冷。为了缓解压力，我们会暴饮暴食，并且越发钟爱垃圾食品。但身体很快发现，吃再多东西也无法缓解压力。于是，压力开始扰乱我们的睡眠质量，你会感觉到入睡变得困难并且经常在半夜惊醒。紧接着，身体开始出现无缘由的疼痛和“炎症反应”，神经系统并没有意识到所谓的压力，其实都是孤独的“阴谋”。

　　第二条路：免疫系统。在成功搞垮神经系统之后，“孤独第二小队”悄悄入侵我们的免疫系统。孤独说服免疫系统：既然病毒是在人和人之间传播的，那孤独的人就不需要那么多保护了。于是，身体中的一些免疫防线会被关闭。随着孤独感越发强烈，越来越多的免疫防线停止工作，你变得更容易生病，且生病后症状比其他人更严重，免疫系统也沦为了孤独的俘虏。

　　第三条路：大脑。最后，孤独集合所有队伍向我们的核心部门——大脑，发起最终冲锋在孤独成群结队进入意识层面时，大脑的处理速度开始变慢，我们的反应越发迟钝、记忆力也大不如前。往常轻而易举能做出的决定，在此刻，都会变得更加犹豫和摇摆，大脑开始撑不住了。于是激活了负责回忆和想象的“默认网络”，这也是为什么，在我们感到孤独时，会不断回想起曾经自己被喜欢的时刻。这是默认网络在尽全部的努力，对孤独做出最后的抵抗。在确认默认网络被激活之后，终于，孤立无援的大脑倒下了、就这样，所有阵地全部失守，孤独宣告胜利，开始搜刮战利品。它拿走了我们的好奇心、表达欲、觉察能力...

　　于是，我们会习惯性排斥他人的热情和善意，用麻木和疏离来掩盖自己对关系的渴望，变成了一个彻头彻尾的「孤独患者」。

　　在变成孤独患者之前，我们想让你知道，孤独感也有敌人，它的敌人就是——联结感。对于我们来说，最简单的联结就是，让一些有生命力的事物环绕在你的周围，比如，养宠物、种植物，联结也可以来自于你身边的“弱关系”、当然，和自己的联结也同样重要，当孤独感袭来时，不要否认或对抗它，近距离地观察它。

　　请相信，当我们尝试去建立稳定的、微小的联结时，被孤独占据的大脑会瞬间苏醒过来，身体之所以如此努力地保护我们，是因为——逃避孤独是人类的本能。

　　这种本能是作为群居动物的人类，进化出的“最高级的智慧”。

　　文字来源：月食APP