健康小知识
转眼秋天已至，秋风悠悠，落叶纷飞，气候变得干燥而凉爽。然而，就在我们享受秋天的清爽时，不少人会因为腹泻而感到痛苦。相比夏季，秋季的腹泻虽不那么常见，但也不容忽视。
气候转变
随着气温逐渐下降，人体需要时间适应，而这个过程中，肠胃功能可能会受到一定的影响。
饮食不慎
进入秋季，果蔬品种增多，如果吃到未清洁或已变质的食物，很容易引发腹泻。
如何有效预防腹泻？
饮食清淡
避免过于油腻、辛辣的食物，以免刺激胃肠道。
确保食物新鲜
购买和食用食物时，注意观察其新鲜程度。果蔬在食用前要彻底清洗干净。
注意饮水安全
尽量饮用开水或煮沸后的水，避免直接饮用生水。
良好的卫生习惯
经常洗手，尤其是用餐和上厕所后。避免用手直接接触口鼻眼。
加强锻炼
适度锻炼，提高身体免疫力，有助于减少疾病的发生。
1及时补水：腹泻会导致大量水分流失，所以要及时补充水分和电解质。
2暂停进食：在腹泻严重时，暂时停止进食，待腹泻缓解后，慢慢恢复饮食。
3看医生：如果腹泻持续不止或者伴随有高烧、呕吐等症状，应立即就医。
秋季，应是一个收获的季节，而不是疾病的季节。
只要我们从日常做起，注意预防，就能够远离秋季腹泻的困扰，尽享秋天的美好时光。
保护肠胃，从现在开始！
